12 DICAS PARA QUEM QUER COMEÇAR UMA DIETA NO VERÃO DE 2015
Segunda-feira você vai começar uma deita? Então, nada de exageros e cortes insuportáveis na sua alimentação. O segredo para perder quilos de maneira eficiente é fazer substituições que sejam suportáveis para você. Confira algumas dicas:
Substitua açúcar por adoçante.
Substitua café por chás de frutas e ervas.
Substitua carne gordurosa por carne magra, peito de peru, frango e peixes.
Substitua cereal matinal açucarado por cereal integral.
Substitua doces e sorvetes por frutas frescas ou levadas ao forno com adoçante.
Substitua frituras por grelhados.
Substitua maionese por requeijão.
Substitua manteiga com sal por requeijão ou ricota.
Substitua óleo de soja por óleo de canola ou azeite de oliva extravirgem.
Substitua pão francês por pão integral.
Substitua presunto por peito de peru.
Substitua queijo amarelo por queijo branco.
A JULIE BURK PERFUMES DESEJA À TODOS UM FELIZ 2015!
