DICAS PARA O MAU HUMOR!

É possível recuperar o bom humor na hora das refeições com um cardápio saboroso, então deixamos aqui algumas dicas de alimentação que poderão deixá-lo calminho:

1 – Ovo: ajuda a controlar a ansiedade.

2 – Alface: tem ação calmante e ajuda amenizar a irritação causada pelo mau humor.

3 – Mel: propriedades que ajudam a controlar o sistema nervoso.

4 – Tomate: combate a depressão, protege o cérebro e ainda alivia a sensação de mau humor.

5 – Frutos do mar: são fonte de ômega 3, ricos em zinco e selênio que agem no cérebro diminuindo a sensação de ansiedade e cansaço.

6 – Jabuticaba: age como antidepressivo aliviando a sensação de irritação.

7 – Laranja: é uma fruta rica em vitaminas c, do complexo b e cálcio, fornecendo bastante energia ao corpo.

8 – Coco: é rico em ácido fenólico, uma substância antioxidante que favorece a circulação sanguínea, reduz os níveis de colesterol e triglicérides.

9 – Banana: devido à grande quantidade de carboidratos, magnésio, potássio e biotina – também conhecida como vitamina h garante bastante energia para o corpo.

10 – Uva: é uma fruta que é rica em glicose, que tem função energética e é ótima para combater o mau humor.