Quem nunca salivou com aquela coxinha na parada da estrada? Quem resiste a um pão de queijo quentinho? Às vezes é difícil resistir essas provocações que aparecem na nossa vida na hora de pegar a estrada. Todo mundo sabe que pão de queijo não para no estômago, né? Ele vai para o culote mesmo!
Pensando nisso, sugerimos algumas opções bacanas para um lanche saudável na estrada. Vai para praia de carro? Vai de avião? Não importa. Seja saudável.
• Primeiro o básico: água!!! Muita, sempre. Água de coco também vale.
• Tente manter ao máximo a “regrinha” de alimentar-se de 3 em 3 horas.
• Alimentos ricos em nutrientes reguladores, como frutas e castanhas. Isso faz o metabolismo estar sempre funcionando!
Abaixo 7 exemplos de lanchinhos fáceis e leves para levar com você...
1– Prepare um sanduíche de pão sírio integral com frango sem pele, maionese light e cenoura ralada. Acompanhe com um refrigerante diet e um iogurte desnatado;
2– Biscoitos integrais com sabor de maçã e canela, ou até mesmo cookies integrais com castanhas;
3– Frutas secas, como maçã, abacaxi, banana passa;
4– Barrinha de cereais;
5– Frutas que podem ser consumidas com casca ou fáceis de descascar, tais como maçã, banana, uva, tangerina, pêra e carambola;
6– Fatias de bolo sem recheio nem cobertura;
7– Granola ou cereais variados.
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